Uống rượu bia ở mức độ nào là vừa phải

Thứ tư, 12-02-2020 10:11 AM

Câu chuyện trên bàn nhậu vốn đã quá quen thuộc với người Việt. Đôi khi bạn uống vì vui, đôi khi bạn uống vì buồn, đôi khi không vui không buồn nhưng phải uống vì công việc. Một chút đôi khi lặp đi lặp lại không biết lúc nào có thể trở thành thói quen. Có khi nào bạn chợt giật mình tự hỏi “Mình có nên dừng lại ở đây?”. Làm thế nào để bạn biết uống bao nhiêu là quá nhiều?

Nhìn chung, uống rượu bia được coi là quá nhiều trong 2 trường hợp: khi nó bắt đầu ảnh hưởng xấu đến cuộc sống cá nhân, nghề nghiệp của bạn, hoặc khi bạn mất kiểm soát đối với việc uống rượu bia của mình.

$Description: C:\Users\hp\Desktop\uong ruou bia bao nhieu la du.jpg$

1. Mức độ nghiện bia rượu

Những người nghiện rượu bia có thể được chia thành 3 mức độ dựa trên tần suất uống và số lượng uống mỗi lần:

Nghiện
Nghiện vừa
Nghiện nặng

Một đơn vị chuẩn là gì?

Một đơn vị chuẩn là một phần thức uống có 10 gram cồn “nguyên chất” tương đương với 3/4 chai hoặc một lon bia 330ml (5%), 01 ly rượu vang 100ml (13,5%), 01 cốc bia hơi 330ml, 01 chén rượu mạnh 30ml (40%).

2. Uống bia rượu thế nào là mức vừa phải?

Mức khuyến cáo dùng rượu bia phù hợp với thể trạng của người Việt Nam (Bộ Y tế):

Bia chai/bia lon: không quá 2 chai/lon loại 330ml/ngày hoặc không quá 14 chai/lon/tuần đối với nam giới; không quá 1 chai/lon/ngày hoặc không quá 7 chai/lon/tuần đối với nữ giới.
Rượu vang/rượu nhẹ: không quá 2 ly loại 120ml/ngày hoặc không quá14 ly/tuần đối với nam giới; không quá 1 ly/ngày hoặc không quá 7 ly/tuần đối với nữ giới.
Rượu mạnh, rượu tự nấu: không quá 2 chén/ly loại 30ml/ngày hoặc không quá 14 ly/tuần đối với nam giới; không quá 1 ly/ngày hoặc không quá 7 ly/tuần đối với nữ giới.

Lưu ý: Những người uống trong giới hạn cho phép vẫn có thể gặp vấn đề nếu họ uống quá nhanh hoặc đang có vấn đề về sức khỏe hoặc đang dùng một số loại thuốc theo toa. Ngay cả lượng rượu bia vừa phải cũng có thể tác động đến sự cân bằng, khả năng phán đoán và khả năng lái xe.

Xem thêm: Tiêu chuẩn để chẩn đoán nghiện rượu

3. Những người như thế nào thì có nguy cơ nghiện rượu bia lớn hơn người khác?

Các chuyên gia vẫn chưa xác định lý do tại sao một số người dễ gặp vấn đề với rượu bia, nhưng họ biết rằng một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ của một người. Ví dụ:

Rối loạn sử dụng rượu bia có tính chất di truyền. Trên thực tế, những người có anh chị em, cha mẹ hoặc con lạm dụng rượu bia có nguy cơ mắc các rối loạn sử dụng rượu bia cao gấp 3 – 4 lần.
Lạm dụng rượu bia khá phổ biến ở những người trên 65 tuổi và điều này có thể đặc biệt nguy hiểm. Rượu bia có thể tương tác với thuốc gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm, làm giảm hiệu quả điều trị của thuốc và làm nhiều người chấn thương do té ngã.
Những người bắt đầu uống rượu bia khi còn nhỏ có nguy cơ mắc chứng nghiện rượu bia cao gấp 4 lần so với những người bắt đầu uống rượu bia sau 20 tuổi.
Các vấn đề sức khỏe tâm thần khác chẳng hạn như lo âu nghiêm trọng, trầm cảm hoặc rối loạn nhân cách làm tăng nguy cơ lạm dụng rượu bia. Theo một số ước tính, 37% những người có vấn đề về uống rượu bia đồng thời có sức khỏe tâm thần kém. Điều đó quan trọng bởi vì điều trị những vấn đề này thường là một phần không thể thiếu trong việc khắc phục chứng nghiện rượu bia.

4. Hậu quả khi nghiện rượu bia

Khi quá lạm dụng rượu bia, uống rượu quá mức cho phép sẽ đem đến nhiều tác hại như sau:

Suy giảm trí nhớ, tinh thần không ổn định.
Giấc ngủ bị rối loạn.
Giảm khả năng lao động.
Dễ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư ( ung thư dạ dày, ung thư vòm họng, ...). Tỷ lệ mắc bệnh càng cao khi uống càng nhiều rượu.
Khi mang thai, nếu người mẹ uống nhiều rượu, bé sẽ dễ bị dị tật, cân nặng của bé bị giới hạn.
Nguy cơ mắc các bệnh về tâm thần, ung thư gan, các bệnh về tim mạch cũng tăng (huyết áp tăng, dễ bị đột quỵ, tai biến mạch máu não)
Uống nhiều rượu bia gây mất cân bằng nước - điện giải, và dễ mắc các bệnh về đường tiết niệu, sỏi thận. Rất nhiều người vẫn còn cho rằng, uống nhiều rượu bia sẽ giúp cơ thể giải khát, tuy nhiên đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm.
Uống nhiều rượu gây các tác động tiêu cực đến chức năng vận động và quá trình tư duy của người sử dụng.
Người uống rượu bia dễ gây tai nạn giao thông. Rượu gây mất tập trung, điều khiển giao thông trong trạng thái không tỉnh táo gây thiệt hại rất nặng nề cho chính bản thân và cả những người xung quanh.

5. Làm thế nào để bỏ rượu bia?

Tôi có thể tự bỏ rượu bia được không? – Nhiều người khi biết mình đã nghiện rượu và đã rất cố gắng để bỏ rượu. Nhưng không sao cai được vì uống rượu đã như một thói quen, nếu không uống rượu thì người cồn cào, bứt rứt không thể chịu được, muốn bỏ nhưng không bỏ nổi. Hay có những trường hợp tự ý mua thuốc tây về để cai rượu, khiến người bệnh gặp các tình trạng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, căng thẳng, run tay chân, có trường hợp lú lẫn, co giật thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

BoniAncol giải pháp hoàn hảo cho những người muốn bỏ rượu và không gây hội chứng cai rượu.

Theo chia sẻ của PGS. TS Trần Quốc Bình nguyên là giám độc bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương : "Sở dĩ bỏ rượu bằng thuốc tây gây ra hội chứng bỏ rượu vì người nghiện phải ngừng rượu đột ngột. Còn khi sử dụng BoniAncol để bỏ rượu thì người nghiện vẫn được uống rượu trong quá trình bỏ. Tuy nhiên, theo thời gian thì người nghiện sẽ tự động giảm dần lượng rượu do BoniAncol làm giảm cảm giác thèm rượu. So với các biện pháp bỏ rượu khác mà tôi được biết thì bỏ rượu bằng BoniAncol là một biện pháp an toàn, hiệu quả, không tác dụng phụ, giúp người nghiện rượu tránh được hội chứng cai rượu khi bỏ rượu. Liệu trình bỏ rượu bằng BoniAncol là từ 3-6 tháng".

BoniAncol với 5 thành phần: L-Glutamin, N-Acetyl Cystein, rễ Kava, Magie, Vitamin B6 sẽ làm giảm cảm giác thèm rượu, giải tỏa căng thẳng lo lắng và mất dần vị ngon của rượu. Thành phần N-Acetyl Cystein còn chuyển hóa rượu thành acid acetic, ức chế tạo thành aldehyde là chất độc hại, từ đó có tác dụng giải rượu và bảo vệ gan, thận khỏi tác hại của rượu.

Uống BoniAncol liều 4-6 viên/ngày, chia 2 lần liên tục trong vòng 3-6 tháng sẽ giúp bạn bỏ được bia rượu.

Chia sẻ của người dùng sau khi dùng BoniAncol để bỏ rượu:

Anh Nguyễn Sĩ An, 40 tuổi, ở 1007 Phạm Văn Đồng, tổ 3C, p. Hải Thành, q. Dương Kinh, thành phố Hải Dương đã tìm đến rượu để quên đi nỗi buồn trong lòng, nhưng nỗi buồn thì chẳng quên được mà anh càng ngày càng bị ma men dẫn đường thành người nghiện rượu lúc nào không hay.

Anh kể câu chuyện của mình trong sự ngượng ngùng: “Anh trước làm tổ hợp tác xã, đấu thầu mương, xây kè nhưng vì một tính toán sai lầm mà dẫn tới làm ăn thất bát. Anh em thân thiết như tay chân góp vốn làm chung, sau vụ thua lỗ mà quay ra cãi cọ, không nhìn mặt nhau. Trong lòng anh nặng trĩu, nợ nần chưa trả được, tình bạn mất, buồn bã không biết cách giải tỏa, anh tìm tới rượu để giải khuây nỗi lòng. Mà cái rượu trên đời càng uống càng ngon, càng uống càng nhớ. Không có việc để làm nên thời gian uống rượu càng nhiều, anh uống cả ngày, bữa nào cũng uống, ngày nào cũng uống, lượng rượu không thể đong đếm được.

Sau gần 1 năm uống liên tục như thế anh thành người nghiện lúc nào không ai hay, lúc nào cũng thèm rượu, đến bữa cơm không ăn nhưng rượu nhất định phải uống.

Anh muốn bỏ rượu nhưng không bỏ được. Nhưng không uống rượu người cồn cào, bứt rứt không thể chịu được, muốn bỏ nhưng không bỏ nổi. Đến khi vợ anh tìm hiểu mang về sản phẩm BoniAncol để bỏ rượu, thấy được tấm lòng của vợ nên anh không nỡ từ chối và kiên trì dùng ngày 4 viên chia 2 lần. Uống được nửa tháng, anh thấy rượu không còn thèm thuồng như trước mà có thể nhịn được. Càng uống BoniAncol anh càng thấy hay bởi bỏ rượu mà cứ nhẹ nhàng như đi chơi vậy. Sau 1 tháng, cơn thèm rượu đã giảm, ngửi thấy rượu anh có thể kìm lại được. Sau 3 tháng, anh bỏ rượu hoàn toàn nhờ BoniAncol. Bây giờ anh thấy mùi rượu lại sợ mới tài chứ. Anh cũng không ngờ mình lại có thể bỏ rượu dễ dàng như thế”.

BoniAncol đã được nghiên cứu và sản xuất bởi Viva Pharmaceutical Inc - Canada và nhà máy J&E International - Mỹ thuộc tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals – tập đoàn sản xuất Dược phẩm, thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu thế giới. BoniAncol được bào chế bằng công nghệ microfluidizer – công nghệ siêu nano giúp sản phẩm được tạo ra đạt đến độ tinh khiết cùng với sinh khả dụng cao nhất.

BoniAncolđược phân phối rộng rãi trên toàn quốc bởi công ty Botania (1 trong 5 công ty phân phối thực phẩm bảo vệ sức khỏe lớn nhất hiện nay), địa chỉ: 169 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội, điện thoại: 1800.1044 – 0984.464.844 - 18001044 ( miễn phí cước) .

Xem thêm:

Tôi suýt đánh mất cả cuộc đời vì rượu

Khi người say rượu có 8 dấu hiệu này, cần nhập viện ngay !

Mời các bạn xem giấy phép của Bộ y tế TẠI ĐÂY