Testosterone hay còn được biết đến là một loại hormone sinh dục nam có vai trò rất quan trọng trong việc phát triển cũng như duy trì sức khỏe thể chất, khả năng sinh sản của nam giới. Bạn đã bao giờ tự hỏi điều gì sẽ xảy ra khi Testosterone quá thấp hoặc quá cao chưa? Chắc chắn nó sẽ có những ảnh hưởng nhất định tới sức khỏe và cơ thể. Những ảnh hưởng đó là gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.
Vai trò của Testosterone đối với cơ thể nam giới
Cũng giống như Estrogen ở nữ giới, nồng độ Testosterone có vai trò rất quan trọng đối với nam giới. Đây được xem là một hormone sinh dục nam có nhiệm vụ hình thành giới tính, phát triển chức năng sinh dục và mọi đặc tính của nam giới ngay từ khi còn trong bụng mẹ, trước và sau khi dậy thì.
Bên cạnh đó lượng Testosterone trong máu còn giúp duy trì khả năng sinh tinh của tinh hoàn, hỗ trợ chức năng cương cứng của dương vật, tham gia quá trình tổng hợp protein, sản xuất tế bào hồng cầu, chuyển hóa chất béo… Vì nồng độ Testosterone có trong máu nên nó theo đường máu vận chuyển đi khắp cơ thể. Bạn có thể kiểm tra nồng độ Testosterone của mình bằng cách xét nghiệm máu.
Lượng Testosterone bình thường ở nam giới là bao nhiêu?
Nhìn chung, phạm vi bình thường đối với mức Testosterone ở nam giới dao động trong khoảng 270 - 1070 ng/dL, trung bình thường đạt 679 ng/dL. Con số này thay đổi theo độ tuổi, bình thường đạt đỉnh điểm vào khoảng 20 tuổi, và sau đó từ từ giảm xuống. Nồng độ Testosterone trên hoặc dưới mức trung bình thì được xem là mất cân bằng. Bên cạnh đó, một số nhà nghiên cứu cho rằng những người đàn ông khỏe mạnh nhất có mức Testosterone định lượng được rơi vào khoảng 400-600 ng/dL.
Điều gì xảy ra khi Testosterone quá thấp
Theo một thống kê tại Mỹ có khoảng 4 – 5 triệu đàn ông Mỹ có nồng độ testosterone thấp mặc dù có đến một nửa trong số đó không hề có bất kỳ dấu hiệu nào. Tình trạng testosterone thấp có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và hậu quả mà nó gây ra không hề đơn giản:
Ảnh hưởng tới đời sống tình dục:
Điều này rất rõ ràng, testosterone là một hormone sinh dục nam có liên quan mật thiết tới ham muốn và chức năng tình dục. Khi cơ thể nam giới bị thiếu hụt testosterone sẽ khiến cho đời sống tình dục tụt dốc, testosterone thấp là một trong những nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tình dục.
Khó khăn khi cương cứng
Ngoài tác dụng kích thích ham muốn của người đàn ông, Testosterone cũng là thành phần không thể thiếu giúp đạt được và duy trì sự cương cứng. Testosterone không trực tiếp gây ra sự cương cứng, nhưng nó kích thích các thụ thể trong não sản xuất oxit nitric. Oxit nitric là một phân tử giúp kích hoạt một loạt các phản ứng hóa học cần thiết cho sự cương cứng xảy ra. Khi nồng độ Testosterone quá thấp, nam giới có thể gặp khó khăn trong việc cương cứng, cả khi quan hệ với bạn tình và khi cương cứng tự phát (ví dụ như cương cứng trong hoặc sau khi ngủ).
Tuy nhiên, Testosterone chỉ là một trong nhiều yếu tố giúp nam giới đạt tới sự cương cứng. Một nghiên cứu về vai trò của việc thay thế Testosterone trong điều trị chứng rối loạn cương dương đã cho thấy điều đó. Cụ thể, khi xem xét lợi ích của Testosterone đối với những người đàn ông gặp khó khăn khi cương cứng, gần một nửa số người thử nghiệm không có sự cải thiện khi được điều trị bằng Testosterone.
Nguy cơ gây vô sinh – hiếm muộn:
Testosterone thấp cũng gây ra rối loạn cương dương, ảnh hưởng tới số lượng tinh trùng từ đó sẽ làm cho chất lượng tinh trùng kém vì quá ít, tinh trùng khó di chuyển. Việc thụ thai lúc này sẽ gặp nhiều bất lợi, nam giới có thể đứng trước nguy cơ bị vô sinh – hiếm muộn.
Giảm khối lượng xương
Loãng xương, mất xương, giảm lượng xương hoặc xương mỏng đi, là những tình trạng đa phần gặp ở phụ nữ. Tuy nhiên, đấng mày râu cũng là đối tượng gặp các triệu chứng vừa kể. Bởi Testosterone cũng góp phần vào quá trình sản xuất và củng cố sức khỏe của xương. Vì vậy, những người đàn ông có Testosterone suy giảm, đặc biệt là người lớn tuổi, có khối lượng xương thấp hơn và dễ bị gãy xương hơn.
Thay đổi tâm trạng
Cũng giống như chị em phụ nữ, các quý ông vốn mạnh mẽ nhưng đôi khi cũng tồn tại những bất ổn trong tâm trạng, nhất là khi nồng độ Testosterone giảm xuống thấp. Bởi vì hormone này có những ảnh hưởng nhất định đến tâm trạng và tinh thần. Nghiên cứu cho thấy khi cánh mày râu bị suy giảm Testosterone, nhiều khả năng phải đối mặt với trầm cảm, cáu kỉnh hoặc mất tập trung.
Testosterone thấp liên quan đến béo phì:
Những nghiên cứu trước đây đã chứng minh mối liên hệ chặt chẽ giữa nồng độ testosterone và tình trạng béo phì. Cụ thể là khi mức testosterone giảm sẽ khiến cơ thể gặp khó khăn trong vấn đề chuyển hóa chất béo dẫn đến lượng mỡ thừa phát triển gây béo phì. Tuy vậy, mức testosterone thấp liên quan đến béo phì có thể được cải thiện bằng các biện pháp giảm cân, luyện tập, chế độ ăn uống lành mạnh.
Điều gì xảy ra khi testosterone quá cao?
Nồng độ testosterone thấp gây nhiều biến chứng nhưng không phải nó cứ cao là tốt đâu nhé! Theo các chuyên gia đầu ngành nồng độ testosterone quá cao gây ra nhiều nguy hiểm hơn bạn tưởng:
Nồng độ Testosterone quá cao sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim:
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại đại học Harvard nồng độ testosterone quá cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nghiên cứu trên 400 nam giới ở độ tuổi từ 20 – 50 các nhà khoa học đã cho họ sử dụng những loại thuốc làm thay đổi lượng hormone tạm thời. Kết quả chỉ số sau khi xét nghiệm cho thấy những người có lượng testosterone cao sẽ làm giảm đi HDL-c – một loại cholesterol tốt có chức năng bảo vệ tim và mạch máu. Từ đó tăng cao nguy cơ phát triển bệnh lý động mạch vành bệnh xơ vữa động mạch và huyết áp cao.
Những người được bổ sung testosterone quá mức có nguy cơ bị các bệnh lý liên quan đến tim mạch như: nhồi máu cơ tim, đột qụy, thậm chí tử vong… cao hơn 30% so với những nam giới bình thường khác.
Testosterone quá cao sẽ giảm sản xuất tinh trùng:
Theo nghiên cứu của trung tâm y tế Mayo Clinic (Mỹ) cho biết, nồng độ testosterone cao ở nam giới cũng có thể gây teo tinh hoàn và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của họ. Điều đó có thể thấy cho dù testosterone quá thấp hoặc quá cao cũng gây nên những vấn đề bất lợi cho việc sản xuất tinh hoàn và sức khỏe tổng quan của cơ thể.
Nồng độ Testosterone trong máu cao có thể gây vô sinh:
Khi nồng độ Testosterone trong máu cao ảnh hưởng tới việc sản xuất tinh trùng khiến cơ thể có những phản ứng tiêu cực như giảm hoạt động của tinh hoàn, thậm chí là ngưng sản xuất tinh trùng, gây vô sinh ở nam giới.
Testosterone quá cao tăng nguy cơ bị u nang tuyến tiền liệt:
Nồng độ testosterone quá cao được chứng minh có thể tăng sự phát triển những nang xung quanh tuyến tiền liệt gây u nang tuyến tiền liệt. Các chuyên gia y tế cảnh báo nếu một người bị ung thư tuyến tiền liệt mà nồng độ testosterone cao sẽ khiến tế bào ung thư phát triển nhanh hơn bình thường.
Làm thế nào để chủ động cân bằng nồng độ testosterone?
Để giữ cân bằng testosterone, bạn có thể thực hiện theo những cách sau đây:
•Tập thể dục, thể thao thường xuyên:
Tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên là một trong những thói quen không chỉ rất tốt trong việc phòng tránh bệnh tật mà còn giúp tăng cường nồng độ testosterone trong cơ thể của bạn. Bạn có thể lựa chọn tập luyện môn cử tạ để giúp tăng testosterone ngắn và dài hạn. Ngoài ra, để duy trì được nồng độ testosterone ở mức cân bằng, bạn nên bổ sung caffeine và creatine monohydrate kết hợp với chế độ luyện tập thường xuyên.
•Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể:
Những thực phẩm bạn sử dụng hàng ngày cũng đem lại những ảnh hưởng đáng kể tới nồng độ testosterone và các loại hormon khác trong cơ thể. Nam giới cần lưu ý đến ba loại dưỡng chất cần thiết, bao gồm đạm, tinh bột và chất béo tốt. Cung cấp đầy đủ đạm cho cơ thể giúp duy trì sức khỏe ổn định và hỗ trợ giảm mỡ thừa. Tinh bột có khả năng tối ưu hóa nồng độ testosterone trong khi luyện tập thể dục thể thao. Chất béo tốt cũng góp phần làm tăng cường sự dẻo dai của cơ thể và hỗ trợ sản sinh testosterone.
•Hạn chế áp lực và nồng độ cortisol:
Sự căng thẳng lâu ngày có thể khiến cho nồng độ cortisol tăng lên và làm giảm lượng testosterone. Bên cạnh đó, stress và cortisol làm cho con người có xu hướng thèm ăn, ăn nhiều hơn, gây tăng cân và tích trữ lượng mỡ thừa nhiều. Bạn nên cân bằng chế độ dinh dưỡng, luyện thể thao, cười nhiều hơn, xây dựng một lối sống lành mạnh để giúp cân bằng testosterone trong cơ thể.
•Bổ sung vitamin D:
Vitamin D là nhân tố thiết yếu giúp tăng cường nồng độ testosterone một cách tự nhiên trong máu. Để đảm bảo đủ lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể, bạn nên dành thời gian tắm nắng trước 8 giờ sáng hoặc bổ sung 3.000 IU vitamin D3 mỗi ngày.
•Bổ sung vitamin và khoáng chất:
Vitamin B và Kẽm là hai chất giúp tăng cường chất lượng tinh trùng lên tới 74%. Bên cạnh đó, kẽm cũng giúp cải thiện nồng độ testosterone trong máu. Các loại vitamin như A, C, E đều góp phần quan trọng trong quá trình sản xuất testosterone.
•Ngủ đủ giấc:
Giấc ngủ cũng ảnh hưởng không ít tới nồng độ testosterone. Bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe cũng như duy trì sự cân bằng testosterone.
Ưu đãi đặc biệt cực hấp dẫn! Gọi ngay 1800.1044(miễn cước) hoặc để lại số điện thoại để dược sĩ tư vấn chuyên sâu và nhận ưu đãi đặc biệt dành cho bạn.
