Mặc dù ung thư đại trực tràng là loại ung thư được chẩn đoán phổ biến thứ ba (sau ung thư phổi và ung thư vú), các nghiên cứu đã chỉ ra những thay đổi lối sống có thể bảo vệ bạn trước ung thư này. Dưới đây là một số phương pháp được khoa học ủng hộ để giúp giảm thiểu nguy cơ:
Ăn ngũ cốc nguyên hạt: Mùa hè năm ngoái, một báo cáo mới từ Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ (AICR) và Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới (WCRF) cho thấy, ăn khoảng ba phần ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày có thể làm giảm 17% nguy cơ ung thư đại trực tràng. (Bạn có thể nhận được ba phần ăn này từ một cốc ngũ cốc ăn liền, một lát bánh mì, và 1/2 tách gạo nấu chín hoặc mì ống).
Ăn ngũ cốc nguyên hạt giúp bạn giảm nguy cơ ung thư đại tràng
Chìa khóa không chỉ nằm ở chất xơ, mà còn ở sự phối hợp phong phú các chất dinh dưỡng, muối khoáng và các hợp chất khác trong thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau. Vì vậy cũng nên có chế độ ăn nhiều trái cây và rau giàu chất xơ.
Giảm rượu, thuốc lá, thịt chế biến sẵn và thịt đỏ.
Theo báo cáo của AICR/WCRF, uống trên 30g cồn mỗi ngày (tương đương với khoảng hai ly rượu vang, hoặc hai ly cocktail hoặc hai cốc bia), làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng. Vì vậy, nếu có uống thì nên uống vừa phải.
Điều này cũng đúng đối với người sử dụng thuốc lá. Điều tốt nhất mà người hút thuốc có thể làm là bỏ thuốc.
Thịt chế biến sẵn (như thịt xông khói, thịt nguội, xúc xích) và thịt đỏ (như thịt bò và thịt lợn) cũng có thể làm tăng nguy cơ của bạn. Ví dụ, cứ mỗi nửa lạng thịt chế biến sẵn mỗi ngày có thể làm tăng tới 16% nguy cơ ung thư đại tràng.
Thịt chế biến sẵn làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng
Tập thể dục đều đặn. Theo báo cáo của AICR/WCRF, thừa cân làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng, và tất cả các loại hoạt động thể chất, kể cả đi bộ, cũng có thể làm giảm nguy cơ. Ví dụ, các nghiên cứu đã thấy rằng những người hoạt động nhiều nhất khó bị ung thư đại tràng (nhưng không phải ung thư trực tràng) hơn 20% so với những người ít hoạt động nhất.
Xem thêm: 4 biến chứng khôn lường của viêm đại tràng mạn tính
Khám sàng lọc. Ung thư đại trực tràng đã được miêu tả là "kẻ sát nhân thầm lặng", phát triển chậm chạp qua 10 đến 15 năm với ít hoặc không có triệu chứng. Nhưng nếu bạn có thể phát hiện và cắt bỏ polyp khỏi lớp niêm mạc của đại tràng hoặc trực tràng trước khi chúng phát triển thành ung thư, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh.
Nội soi đại tràng
Các chuyên gia khuyên nên thực hiện nội soi đại tràng 5-10 năm một lần bắt đầu từ tuổi 50. Nếu bạn vốn đã có nguy cơ mắc bệnh cao – ví dụ, có cha/mẹ hoặc anh chị em ruột bị ung thư đại tràng – các chuyên gia khuyên nên bắt đầu soi đại tràng ở tuổi 40, và khám sàng lọc thường xuyên hơn. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về kế hoạch sàng lọc tốt nhất cho bạn.
Xem thêm: Dấu hiệu nhận biết viêm đại tràng mạn tính
Có BoniBaio - Viêm đại tràng mãn tính không còn là nỗi lo nữa !
Nguy cơ bị ung thư đại tràng ở những người mắc bệnh viêm đại tràng mãn tính là rất cao, cao gấp 4-5 lần so với người bình thường. Đăc biệt tỷ lệ bị ung thư đại tràng sẽ tăng theo thời gian mắc bệnh. Chính vì vậy những người bị viêm đại tràng càng lâu năm thì càng phải cẩn thận, cảnh giác với nguy cơ biến chứng này.
Để kiểm soát tốt viêm đại tràng thì người bệnh cần phải ăn uống và sinh hoạt một cách hợp lý, kiêng khem đúng mực. Bên cạnh đó, người bệnh có thể sử dụng thêm các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên để tăng cường hiệu quả ngăn ngừa biến chứng viêm đại tràng.
BoniBaio là một trong những sản phẩm thiên nhiên được nhiều người bệnh tin dùng nhất hiện nay. BoniBaio là sản phẩm của Canada và Mỹ, được sản xuất tại hệ thống nhà máy đạt chuẩn GMP cùng công nghệ microfluidizer – công nghệ siêu nano hiện đại bậc nhất thế giới.
Không những được nhiều bệnh nhân tin dùng, BonBaio còn được nhiều chuyên gia đánh giá cao và đã vinh dự được lựa chọn là một trong những sản phẩm tiêu biểu nhận giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2019” do PGs.Ts Trần Đáng – chủ tịch VAFF trao tặng.
BoniBaio được phân phối độc quyền tại Việt Nam bởi công ty Botania
Địa chỉ: 204H Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội.
Tổng đài tư vấn miễn phí: 18001044
Sản phẩm này không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh
.jpg)
.jpg)
