.png)
.png)
.jpg)
Hiện nay, ngày càng nhiều người ở độ tuổi dưới 40 đã gặp phải cơn ác mộng bởi tình trạng tóc bạc sớm, thậm chí có người đã bạc hết cả đầu. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng tóc bạc sớm, một trong số đó là thiếu hụt dinh dưỡng. Các chuyên gia cho rằng sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hắc tố melanin trong nang tóc và dẫn tới tình trạng tóc bạc sớm ở người trẻ. Vậy tóc bạc sớm thiếu chất gì và làm sao để cải thiện? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.
Tóc bạc sớm là gì?
Bình thường, tóc bắt đầu có hiện tượng bạc khi con người bước vào tuổi 30, nhưng phải đến 40 – 50 tuổi, tóc mới bạc nhiều. Có đến 50% số người bị bạc tóc ở tuổi 50, nhưng cũng có khoảng 1/4 số người từ 24 – 35 tuổi đã bị bạc tóc. Những người chưa đến độ tuổi bạc tóc (40-50) mà đã xuất hiện nhiều tóc bạc, gọi là chứng tóc bạc sớm.
Tóc bạc sớm ở người trẻ
Tóc bạc sớm thiếu chất gì?
Dinh dưỡng có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe, làn da và mái tóc của con người. Các chuyên gia cho rằng sự thiếu hụt dinh dưỡng làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hắc tố melanin trong nang tóc, làm tóc bạc sớm. Việc thiếu hụt các chất sau có thể là nguyên nhân khiến tóc bạc sớm ở người trẻ:
Tóc bạc sớm do thiếu vitamin nào?
-
Tóc bạc sớm do thiếu sắt
Sắt là vi chất quan trọng trong quá trình sản sinh hồng cầu. Hồng cầu là cơ quan vận chuyển dưỡng chất và oxy đến nang tóc nhằm nuôi dưỡng cơ quan này. Vì vậy nếu thiếu hụt sắt, lượng hồng cầu trong cơ thể sẽ giảm đi đáng kể. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của nang tóc, làm tăng nguy cơ bạc tóc sớm và rụng tóc.
Người bị tóc bạc do thiếu sắt nên bổ sung một số thực phẩm giàu sắt như thịt bò, gan, đậu phụ, lòng đỏ trứng.
-
Tóc bạc sớm do thiếu protein (keratin)
Keratin là một loại protein có trong các tế bào tóc. Keratin bị phá vỡ trong nang lông sẽ dẫn đến rụng tóc và thay đổi sắc tố gây ra tóc bạc sớm.
Bạn không thể ăn keratin, nhưng việc đảm bảo một chế độ ăn có đủ protein là điều kiện cơ bản để cơ thể bạn có thể tự sản xuất axit amin và biến chúng thành keratin. Do vậy bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu protein như thịt cá đều đặn trong chế độ ăn hàng ngày.
-
Tóc bạc sớm do thiếu canxi
Canxi không chỉ là nguyên tố vô cùng quan trọng đối với xương của bạn. Nó còn góp phần tăng cường sức khỏe thần kinh, tim và cơ bắp và là yếu tố đảm bảo sự phát triển của răng, tóc và móng. Chính vì vậy việc thiếu hụt canxi có thể dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm và rụng tóc.
Chúng ta nên bổ sung thêm canxi qua sữa, phô mai, đậu phụ, rau có màu xanh sẫm..
-
Tóc bạc sớm do thiếu vitamin B5
Vitamin B5 là yếu tố quan trọng trong việc giữ màu tóc. Việc thiếu vitamin này có thể dẫn đến tóc bạc sớm. Việc bổ sung vitamin B5 qua thực phẩm hoặc từ các chất bổ sung là một cách khôi phục lại màu sắc tự nhiên cho tóc.
Một số nguồn thực phẩm cung cấp nhiều vitamin B5 như: trứng, bơ, khoai lang nướng, thịt bò, dầu cá (cá ngừ và cá hồi), hạt hướng dương...
-
Tóc bạc sớm thiếu vitamin B6
Vitamin B6 (Pyridoxine) là một thành phần quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể. Vitamin B6 là thành phần không thể thiếu góp phần thực hiện quá trình trao đổi chất protein. Khi protein được xử lý đúng cách trong cơ thể, các nang lông của bạn có tất cả các axit amin cần thiết để sản xuất protein lông như Melanin và Keratin. Vì vậy chế độ ăn giàu vitamin B6 là vô cùng cần thiết đối với bệnh nhân bị bạc tóc.
Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 là: hạt hướng dương, cá, bơ, chuối, mận khô...
-
Tóc bạc sớm do thiếu vitamin B7 (Biotin)
Biotin còn được gọi là vitamin H hay vitamin B7, là vitamin rất quan trọng cho da, tóc và móng. Biotin được coi là một vitamin đóng vai trò quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Biotin giúp cơ thể có một làn da, mái tóc, mắt, gan và hệ thần kinh khỏe mạnh. Đối với một cơ thể khỏe mạnh bình thường, đường ruột có khả năng sản xuất Biotin tự nhiên.
Thiếu hụt Biotin sẽ có thể gây ra các dấu hiệu như rụng tóc, tóc mất màu, tóc bạc sớm, móng tay, móng chân giòn, dễ gãy, da sạm, xuất hiện những vảy đỏ quanh mắt, mũi, miệng, tinh thần sa sút trầm cảm… Do vậy để phòng tránh bạc tóc người bệnh nên bổ sung một số thực phẩm giàu Biotin như hạnh nhân, cà rốt, ngũ cốc, cá, óc chó, rau bina.
-
Tóc bạc sớm do thiếu vitamin B9 (acid folic)
Vitamin B9 tham gia vào quá trình chuyển hóa và tạo ra các protein mới (bao gồm Keratin và Melanin), có vai trò quan trọng với sự phát triển và chức năng của các tế bào trong cơ thể. Việc thiếu hụt vitamin B9 sẽ làm giảm melanin và dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm.
Bạn có thể bổ sung vitamin B9 qua các thực phẩm sau: rau bina, súp lơ, đậu lăng, trái cây họ cam quýt, bơ, hạt hướng dương, cà rốt...
-
Tóc bạc sớm thiếu vitamin B12
Vitamin B-12 là một chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình trao đổi chất, sản xuất DNA và mức năng lượng tổng thể của bạn. Thiếu vitamin B-12 là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến tóc bạc sớm.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra sự thiếu hụt vitamin B12 thường đồng thời với sự thiếu hụt axit folic và biotin ở những người có tóc mái tóc bắt đầu đổi màu sang bạc.
Vì vậy để phòng tránh bạc tóc bạn nên đảm bảo cơ thể nhận đủ vitamin B12 bằng cách ăn các loại thực phẩm như thịt, các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc tăng cường.
-
Tóc bạc sớm do thiếu kẽm
Kẽm là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp tái tạo ra DNA, protein, tham gia vào quá trình trao đổi chất...
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng kẽm có vai trò quan trọng đối với mái tóc, tác động vào nang tóc và kích thích quá trình mọc tóc. Một trong những biểu hiện dễ thấy nhất khi thiếu kẽm đó chính là: tóc rụng, tóc khô xơ, tóc bạc sớm. Kẽm còn giúp ngăn chặn gàu và các bệnh viêm da đầu. Bên cạnh đó, kẽm cũng là nguyên tố quan trọng trong điều trị bệnh về da, bệnh vảy nến.
Do vậy chế độ ăn giàu kẽm sẽ góp phần tạo nên mái tóc khỏe đẹp, những thực phẩm giàu kẽm phải kể đến là tôm cua, thịt gà, hạnh nhân, hàu sữa….
Biện pháp khắc phục tình trạng tóc bạc sớm do thiếu chất
Nếu nguyên nhân tóc bạc sớm là do thiếu hụt dưỡng chất thì tình trạng không quá nghiêm trọng và phương pháp khắc phục cũng khá đơn giản. Bạn chỉ cần bổ sung các vitamin thiếu hụt cho cơ thể qua việc xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh và chú ý hạn chế các thực phẩm không tốt với sức khỏe cũng như với mái tóc của bạn:
- Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm: sò huyết, hàu sữa, hải sản tươi, các loại thịt đỏ, lúa mì non, phô mai, hạt dẻ.
- Bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt: Thịt gia cầm, đậu nành, lúa mì, thịt bê, lươn, tim bò, thịt bò, lạc, lòng đỏ trứng. Các loại quả khô như chà là, nho khô, rau đậm màu như rau cải và các loại hạt ngũ cốc cũng chứa nhiều sắt.
- Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin nhóm B: rau bina, súp lơ, đậu lăng, trái cây họ cam quýt, bơ, hạt hướng dương, cà rốt, thịt, các thực phẩm từ sữa, ngũ cốc…
- Bổ sung các thực phẩm chứa protein: bạn có thể bổ sung qua các thực phẩm có nguồn gốc động vật như trứng, cá, sữa, thịt nạc, gan… hoặc các thực phẩm có nguồn gốc thực vật như các món được chế biến từ đậu nành. Tuy nhiên, nên dùng đậu nành vì ngoài cung cấp protein, nó còn ít chứa các chất béo gây hại cho tóc.
- Nên hạn chế các thức ăn chứa nhiều đường và dầu mỡ, các thức ăn chứa nhiều axit, thức ăn chua, các loại thức ăn nhanh, các loại rau củ chế biến theo hình thức lên men, thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ để có được mái tóc chắc khỏe và đẹp.
Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, việc bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm quá chậm mà lượng thiếu hụt của cơ thể quá lớn, bệnh nhân cần phải uống bổ sung từ nhiều nguồn khác. Người bệnh nên ưu tiên bổ sung từ các sản phẩm thảo dược thiên nhiên, hạn chế sử dụng các thuốc Tây y do để lại nhiều tác dụng phụ. Một trong những sản phẩm được đông đảo người dùng ưa chuộng hiện nay là BoniHair của Mỹ.
Giải pháp khắc phục tình trạng tóc bạc toàn diện từ BoniHair
Không chỉ do thiếu dưỡng chất, nguyên nhân hàng đầu và quan trọng nhất dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm là do sự tích tụ của hydrogen peroxide – H2O2 ở chân tóc. H2O2 là một chất có khả năng oxy hóa mạnh, phá hủy melanin, dẫn đến tẩy màu của tóc, gây ra bạc tóc.
Thành phần chính của BoniHair là enzym Catalase đã được các bác sĩ của trường Đại học Brandford (Anh) chứng minh trên lâm sàng có tác dụng chống oxy hóa, xúc tác cho sự phân hủy H2O2 thành oxy và nước do đó giúp chống bạc tóc, hỗ trợ làm đen tóc đen tự nhiên.
Ngoài enzyme Catalase, BoniHair còn có những thành phần độc đáo là para aminobenzoic acid, các thảo dược quý như hà thủ ô, quả cọ lùn, cỏ roi ngựa, rễ tầm ma, cỏ lúa mạch, các vitamin và khoáng chất như vitamin B5, B6, acid folic, Biotin, các nguyên tố vi lượng như canxi, kẽm, mangan, đồng giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho tóc, giúp tóc khỏe mạnh, ngừa bạc tóc.
Chính vì vậy BoniHair là sản phẩm toàn diện để phục hồi chứng tóc bạc sớm, vừa bổ sung dưỡng chất thiếu hụt, vừa tác động vào nguyên nhân trực tiếp gây ra tóc bạc sớm.
Đánh giá của khách hàng sử dụng BoniHair
Sau nhiều năm có mặt trên thị trường Việt Nam, BoniHair đã giúp hàng vạn khách hàng tự tin hơn sau khi chia tay tình trạng bạc tóc, rụng tóc và tìm lại được mái tóc tuổi thanh xuân. Dưới đây là những phản hồi của khách hàng đã từng sử dụng sản phẩm.
Chú Nguyễn Đình Thiết (ở khối 4, thị trấn Kim Sơn, Quế Phong, Nghệ An), 60 tuổi,
Chú Thiết bị tình trạng tóc bạc và rụng tóc tới mức gần như bị hói, đi đâu chú cũng phải lụp xụp cái mũ để che đi mái tóc của mình. Nhưng may mắn thay, dùng BoniHair được khoảng 2 tháng, tóc đã ngừng rụng, chắc và khỏe hơn rất nhiều, về sau tóc ầm ầm mọc lên, phủ kín vùng trán bị hói mà toàn là tóc đen. Chú rất hài lòng về tác dụng của BoniHair.
Chú Nguyễn Đình Thiết, 60 tuổi
Cháu lê Quang An (sinh năm 2002). Địa chỉ: số 73 Bùi Thị Xuân, Xuân An, tp. Phan Thiết, tỉnh Bình Thuận.
Chia sẻ từ mẹ Quang An: “Chị bị bạc tóc từ thời còn nhỏ, đến nay đã 51 tuổi chị bạc gần như trắng đầu. Không biết có phải do di truyền hay không mà con trai chị cháu Lê Quang An cũng bị bạc tóc sớm. Năm cháu được 7 tuổi, tình cờ có lần vạch tóc ra chị thấy mấy cọng tóc bạc. Nhưng kể từ ngày đó lượng tóc bạc mọc lên nhanh chóng mặt, cứ thêm 1 tuổi tóc bạc cũng theo đó mà nhiều lên. Tới năm cháu học lớp 6, lượng tóc bạc chiếm tới 30% rồi. May mắn, chị biết đến sản phẩm BoniHair và mua cho An dùng thử. Kết quả thật bất ngờ, sau khi An dùng BoniHair được 3 tháng, chân tóc bắt đầu mọc lên màu đen. Quang An dùng BoniHair từ cuối năm lớp 7 tới nay là lớp 10 đã được hơn 2 năm rồi, phần tóc bạc của cháu đã dừng lại không bạc thêm, chân tóc cũng chuyển sang màu đen. Thấy tóc An đen trở lại, cả gia đình vui lắm.”
Cháu lê Quang An (sinh năm 2002)
Cô Đào Thị Kim Thành, 47 tuổi. Giáo viên trường THCS Đồng Kho, huyện Tánh Linh, Bình Thuận. Số điện thoại: 0943.961.350
“Cô bị rụng tóc và bạc tóc từ cách đây 10 năm, nhìn cô còn già hơn chồng cũng chỉ vì mái tóc, cực chẳng đã cô đành chọn cách nhuộm tóc nhưng cứ 15 ngày cô lại phải nhuộm 1 lần vì tóc bạc quá nhanh. Từ ngày gặp BoniHair mọi chuyện khác hẳn, cô chỉ cần dùng BoniHair tới tháng thứ 4 đã chấm dứt hẳn tình trạng rụng tóc, sợi tóc cắm sâu vào da đầu rất chắc chắn, tóc bạc cũng dừng lại không thấy mọc thêm. Cô dùng tới nay tròn 1 năm thì được mái tóc như ý rồi đấy.”
Cô Đào Thị Kim Thành
Hy vọng qua bài viết quý bạn đọc đã biết được tóc bạc sớm thiếu chất gì để sớm có biện pháp bổ sung các vi chất này. Bên cạnh việc bổ sung vi chất, để cải thiện toàn diện tình trạng tóc bạc của mình, bạn cần chú ý thêm đến việc chăm sóc tóc và bổ sung viên uống thảo dược BoniHair của Mỹ. Chúc quý bạn đọc sớm khôi phục được màu đen cho mái tóc
XEM THÊM:
