.png)
.png)
.jpg)
Hỏi: Có những người 30 đã bạc trắng, lại có những người 50-60 nhưng tóc vẫn còn xanh. Vậy đâu là bí quyết giúp tóc không bị bạc? (Nguyễn Hoài, Thanh Hóa)
Chào chị!
Tóc bạc có rất nhiều nguyên nhân: do lão hóa, do di truyền, lối sống không lành mạnh (hay thức khuya, sử dụng rượu bia nhiều,…), lạm dụng hóa chất tạo kiểu tóc, màu tóc, do dinh dưỡng mất cân đối,… Bởi vậy, để giữ được màu đen cho mái tóc, bạn cần phối hợp cả chế độ ăn uống và sinh hoạt:
- Có lối sống lành mạnh, hạn chế thức khuya, hạn chế sử dụng rượu bia, chất kích thích
- Sử dụng các loại thuốc nhuộm từ thiên nhiên, không nên đổi màu nhuộm tóc thường xuyên
- Bổ sung thêm vi chất đồng cho cơ thể, vì đồng có vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất sắc tố (melanin) cho tóc. Đồng có nhiều trong các loại thực phẩm: rau chân vịt, khoai mỡ, cải xanh và hầu hết các loại thịt. Hạnh nhân, mâm xôi, lựu và dứa cũng chứa đồng.
- Bổ sung vitamin A: vitamin A đã được khoa học chứng mình là một chất quan trọng đối với da và tóc, chúng có tác dụng tổng hợp các hắc tố melanin, từ đây giữ cho mái tóc đen bóng mượt. 1 trong những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A là cà rốt. Vì vậy, bạn nên bổ sung cà rốt vào thực đơn ăn uống hàng ngày để ngăn ngừa hiện tượng tóc bạc sớm.
- Cải thiện lưu thông máu: Lưu lượng máu tốt và lưu thông rất quan trọng nếu bạn muốn ngăn ngừa tóc bạc. Để lưu thông máu tốt hơn, bạn cần tập thể dục ít nhất là nửa giờ mỗi ngày. Ngoài ra, tạo một thói quen xoa bóp da đầu mỗi ngày trong 5 - 10 phút.
Mời các bạn xem thêm :
- BoniHair - Bí quyết cho mái tóc đen nhánh của người phụ nữ Việt
- Enzyme Catalase, hướng đi mới của khoa học giúp chia tay với thuốc nhuộm tóc
.jpg)
