Hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ bằng các món ăn

Khác vơi Tây y, Đông y hỗ trợ điều trị mất ngủ bằng các phương pháp kiện, bổ tâm, can, tỳ, thận, tạng… giúp hệ thống này hoạt động một cách suôn sẻ, giúp cân bằng, lưu thông khí huyết trong cơ thể để người bệnh có một giấc ngủ tự nhiên.

Mất ngủ được cho là do sự hưng phấn của đại não tăng cường làm cho khó ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ tỉnh, hay nằm mơ, dậy sớm. Khi bị mất ngủ thì tinh thần thường không được minh mẫn, sự tập trung kém, ăn không thấy ngon miệng, một số người bị bệnh mất ngủ còn kèm theo dấu hiệu ù tai, hay quên, run tay, đầu óc choáng váng, dễ nổi nóng… Mất ngủ cũng làm ảnh hưởng tâm lý tới người bệnh, bệnh nhân mất ngủ dễ bị trầm cảm. Đông y cho rằng bệnh mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra: có thể do các bệnh về dạ dày, do lao lực quá nhiều, do lo lắng,… Mất ngủ có liên quan tới vấn đề tâm, can, tỳ, thận, tạng mất cân đối và âm huyết không đủ. Những người bị thần kinh suy nhược thường hay bị mất ngủ.

Điều trị mất ngủ không chỉ dựa vào những dược liệu mà còn cần phải trừ tận gốc nguyên nhân gây bệnh, ổn định tâm lý, kết hợp với ăn uống và luyện tập thể chất. Một số thực phẩm ngăn ngừa tình trạng mất ngủ, giúp giấc ngủ sâu hơn:

- Nên ăn những thực phẩm có lợi cho tinh thần như các loại cá, tôm, cua, các loại đậu, sữa…

- Nên ngâm chân bằng nước ấm trước khi ngủ, có thể đi bộ chừng 30 phút mỗi tối để giúp giấc ngủ ngon hơn.

- Giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan, yêu đời.

- Uống một côc sữa nóng trước khi ngủ sẽ dễ ngủ hơn, giấc ngủ ngon hơn.

- Tránh sử dụng: rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích gây hưng phấn thần kinh trước khi ngủ.

- Không nên ăn quá no vào bữa tối

Món ăn tốt cho bệnh mất ngủ

- Hạt sen bóc vỏ 30g, long nhãn 5g đem nấu cháo ăn.

- Tim lợn 1 quả, đại táo 10 quả, đem hấp cách thủy ăn.

- Lòng đỏ trứng gà 2 quả, xuyên liên 6g, hoàng cầm 10g, bạch thược 12g, sinh địa 30g, a giao 10 g đem đun lấy nước uống ngày 2 lần.

>>> Xem thêm:

Mời các bạn nghe chia sẻ của bác Nguyễn Chính Tôn sau khi sử dụng sản phẩm BoniSleep:

Mời các bạn nghe chia sẻ của cô Lê Thị Vân Anh sau khi sử dụng sản phẩm BoniSleep:

Mời các bạn xem thêm chia sẻ của những bệnh nhân khác sau khi sử dụng BoniSleep tại đây:

Vượt qua stress, tìm lại giấc ngủ ngon và sâu

Đừng để mất ngủ vì stress

Hết mất ngủ vì trầm cảm, cao huyết áp

Mẹo giúp nâng giấc say nồng

Thoát khỏi mối luẩn quẩn stress, mất ngủ

Mời các bạn nghe Ths.Bs Hoàng Khánh Toàn tư vấn bệnh mất ngủ do stress, căng thẳng:

Văn phòng tư vấn: 204H Đội Cấn - Ba Đình - Hà Nội

Điện thoại tư vấn: 04 3734 2904 - 04 3766 2222 - 04 3760 6666 - 0984 464 844 (Giờ hành chính: từ 8h-12h sáng và 1h30 phút – 5h30 phút chiều)

BoniSleep: Sản phẩm của Canada. Mã vach: 625349017481

Website của nhà sản xuất: http://www.vivapharm.com/products-services/natural-health-products-list/

BoniSleep là hàng chính hãng được sản xuất tại hệ thống nhà máy Viva Pharmaceutical Inc - Canada và nhà máy J&E International - Mỹ thuộc tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals – tập đoàn sản xuất Dược phẩm, thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu thế giới, đạt tiêu chuẩn cGMP của :

- FDA (Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ)

- Health Canada ( Bộ y tế Canada)

- NSF International ( Trung tâm hợp tác về an toàn thực phẩm và nước uống của tổ chức y tế thế giới WHO).

https://www.vivapharm.com/products-services/natural-health-products-list/

Chứng nhận GMP - Bộ y tế Canada