Khi ngủ, hệ bài tiết xuất hiện những thay đổi rõ rệt, do vậy nó cũng kéo theo sự thay đổi về mặt sinh lý trong cơ thể. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những biến đổi của hệ bài tiết xảy ra khi ngủ.
1.Sự bài tiết một số chất kích thích trong thận
Sự bài tiết một số chất kích thích trong thận mang tính gián đoạn và chịu sự điều khiển của hệ thần kinh. Số lượng các chất kích thích được bài tiết trong thận mỗi ngày đều rất ổn định. Thông thường trước khi ngủ 4 tiếng đến sau khi ngủ 2 tiếng, các chất kích thích này bắt đầu được bài tiết tuy nhiên số lượng còn khá ít. Các chất kích thích này được bài tiết nhiều nhất là trong khoảng thời gian từ 6 đến 8 tiếng sau khi ngủ. Khi đã thức tỉnh thì sự bài tiết của các chất kích thích bị gián đoạn.
2.Sự bài tiết của các chất hooc môn
Sự bài tiết của các chất hooc môn cũng biến đổi liên tục. Khi ngủ các hooc môn được sản sinh ra khá nhiều, khi tỉnh thì giảm xuống ít hơn. Các hooc môn bắt đầu được sinh ra vào khoảng thời gian từ 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi sau khi ngủ và được sinh ra nhiều nhất vào khoảng 5 giờ đến 7 giờ sáng.
3.Sự bài tiết của các nhân tố kích thích phát triển
- Mối quan hệ giữa các nhân tố kích thích phát triển và tuổi tác: Sự bài tiết của các nhân tố kích thích phát triển phụ thuộc vào độ tuổi. Thông thường, các nhân tố kích thích phát triển được sản sinh khá nhiều ở trẻ nhỏ và lứa tuổi thanh thiếu niên. Đặc biệt là trẻ nhỏ thì dù ban ngày hay buổi tối hàm lượng các nhân tố kích thích phát triển trong máu đều khá nhiều, ở lứa tuổi thanh thiếu niên thì ban ngày các nhân tố kích thích phát triển được sản sinh ít nhưng vào buổi tối thì lại khá nhiều, đối với người lớn thì sự bài tiết các nhân tốt này khá ít cho dù là vào ban đêm thì số lượng được bài tiết ra cũng ít hơn nhiều so với trẻ nhỏ và lứa tuổi thanh thiếu niên. Do vậy số lượng các nhân tố kích thích phát triển trong máu của con người lớn rất ít đặc biệt của người già còn ít hơn nhiều.
- Thời gian bài tiết ra các nhân tố kích thích phát triển: Các chất kích thích phát triển được bài tiết khá nhiều vào lúc giấc ngủ ở trạng thái dao động chậm và sẽ được tiếp tục bài tiết với lượng nhiều hơn vào khoảng 2 giờ sau đó. Ngoài khoảng thời gian này ra thì sự bài tiết của các nhân tố này đều rất ít.
4.Sự bài tiết của các tinh trùng và các khí hư
- Mối quan hệ giữa sự bài tiết các tinh trùng, khí hư và tuổi tác: Trước khi dậy thì, sự sản sinh các tinh trùng, khí hư đều không có liên quan đến giấc ngủ. Tuy nhiên đến độ tuổi dậy thì thì sự sản sinh này lại phụ thuộc rất nhiều vào giấc ngủ. Ở lứa tuổi dậy thì, khi ngủ, số lượng các tinh trùng, khí hư được sinh ra nhiều hơn và ổn định hơn các khoảng thời gian khác.
- Tinh trùng, khí hư và giới tính:
+ Sản sinh tinh trùng ở nam giới: Nam giới sau khi dậy thì, trong khi ngủ thì cứ một vài phút các tinh trùng lại được sinh ra nhiều hơn.
+ Sản sinh khí hư ở nữ giới: Sự bài tiết khí hư ở nữ giới lại phụ thuộc vào chu kỳ kinh nguyệt. Một vài ngày đầu sau thời kỳ kinh nguyệt, khi ngủ khí hư được bài tiết ra không nhiều thậm chí còn rất ít vào trước khi ngủ; khoảng 2 tuần sau kỳ kinh nguyệt, số lượng khí hư được bài tiết trong thời gian cơ thể ở trạng thái ngủ sẽ tăng lên rất nhiều.
5.Sự bài tiết khoáng chất
Khi cơ thể ở vào trạng thái của giấc ngủ, số lượng khoáng chất được bài tiết ra khá nhiều rồi giảm dần vào ban ngày đặc biệt là vào buổi trưa thì số lượng khoáng chất được bài tiết ra ít nhất.
Ngoài những thay đổi của hệ bài tiết, trong khi ngủ cơ thể chúng ta tiết ra những hormone quan trọng giúp quá trình chuyển hóa, tích lũy năng lượng cần thiết cho hoạt động trong ngày tăng khả năng ghi nhớ dài hạn của não bộ. Điều này cực kỳ cần thiết để cho cơ thể phát triển và thích nghi với môi trường sống. Tối ưu hóa thời gian đốt cháy chất béo, thời gian để nạp năng lượng và tự sửa chữa là 2 trong số rất nhiều lợi ích của việc ngủ đủ giấc. Một giấc ngủ ngon chính là tiền đề cho một cuộc sống mạnh khỏe, hạnh phúc. gày nay, do nhịp sống hối hả, nhiều người coi nhẹ giấc ngủ. Một số người bị mất ngủ do rất nhiều nguyên nhân như môi trường (ô nhiễm, tiếng ồn...), sinh hoạt không điều độ, lạm dụng các chất kích thích (bia, rượu, café...), rối loạn tâm sinh lý (stress, căng thẳng, trầm cảm...), suy giảm các chức năng của cơ thể (do tuổi tác hoặc phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh…), biến đổi của cuộc sống, rối loạn nhịp sinh học hoặc bệnh lý cơ thể. Những người làm việc ở môi trường áp lực cao, giờ giấc ngủ bất thường cũng có thể bị mất ngủ, thiếu ngủ. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, giảm chất lượng cuộc sống và hiệu quả công việc. Theo các nhà khoa học tại Trung tâm nghiên cứu giấc ngủ tại Úc, chỉ cần không chợp mắt trong khoảng 20 giờ liên tiếp, mức độ linh hoạt và khả năng kiểm soát của não sẽ bị thuyên giảm tới 30%. Nếu có những tình trạng trên, bạn nên điều trị càng sớm càng tốt. Và để tránh những tác dụng phụ do thuốc tây y gây ra, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng những sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên như BoniSleep là an toàn và hiệu quả nhất.
BoniSleep - Chìa khóa vàng cho người bị mất ngủ lo âu, căng thẳng, trầm cảm
BoniSleep có sự kết hợp toàn diện của các loại thảo dược, vitamin và nguyên tố vi lượng ,các chất dẫn truyền thần kinh cùng thành phần đặc biệt nhất là lactium – hoạt chất nuôi dưỡng não bộ, mang lại giấc ngủ sinh lý. Lactium là hoạt chất được tinh chế từ casein sữa đã được xác nhận trong các thử nghiệm lâm sàng tại Pháp, Mỹ, Nhật Bản, Hàn Quốc có tác động như một dưỡng chất nuôi dưỡng thần kinh, giúp thư giãn, tái tạo sức sống của não bộ, làm dịu những căng thẳng, lo âu và mang đến giấc ngủ sinh lý, tự nhiên, trọn vẹn. Nghiên cứu của các nhà khoa học soken tại Nhật năm 2006 trên 44 người tình nguyện với liều 150 mg/ngày sau 4 tuần cho thấy lactium có tác dụng giúp cải thiện 66% giấc ngủ: giúp dễ ngủ, đi vào giấc ngủ tự nhiên, ngủ sâu hơn, ngon giấc, kéo dài thời gian ngủ, giúp cơ thể tỉnh táo tràn đầy năng lượng vào buổi sáng hôm sau.
Tiếp đó là nhóm dẫn truyền thần kinh: GABA có tác dụng ức chế hệ thần kinh, đảm bảo duy trì sự hoạt động bình thường của não bộ đặc biệt là các neuron thần kinh. GABA giúp ngăn cản các dẫn truyền căng thẳng và bất an đến vùng thần kinh trung ương bằng cách chiếm giữ và khống chế các vùng tiếp nhận thông tin. 5-HTP , L- Theanin làm tăng nồng độ chất dẫn truyền thần kinh serotonin, kích thích sản xuất các sóng não alpha, tạo ra trạng thái thư giãn sâu và tinh thần tỉnh táo, làm dịu tình trạng căng thẳng.
Với công thức toàn diện trên, BoniSleep có công dụng:
- Giúp an thần, giảm căng thẳng thần kinh, giảm stress, giảm lo âu, giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc
- Hỗ trợ điều trị trầm cảm , mất ngủ
Chỉ cần 2-4 viên BoniSleep trước khi đi ngủ 30 phút sẽ cho bạn một giấc ngủ sâu êm ái, dễ chịu.
BoniSleep được nhập khẩu từ Mỹ và Canada với dây chuyền sản xuất hiện đại tiên tiến, nguồn nguyên liệu đảm bảo, với công nghệ bào chế microfluidizer - công nghệ siêu nano hiện đại bậc nhất thế giới giúp loại bỏ được nguồn ô nhiễm, sản phẩm ổn định, hạn sử dụng kéo dài và khả năng hấp thu có thể lên tới 100%. Đồng thời Canada và Mỹ là hai thị trường kiểm duyệt thực phẩm chức năng rất gắt gao, nghiêm ngặt, sản phẩm phải đảm bảo chất lượng tuyệt đối mới được đưa ra thị tường và xuất khẩu ra nước ngoài.
BoniSleep - Sản phẩm duy nhất nhiều năm liên đạt chứng nhận và cúp “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng”
BoniSleep được phân phối rộng rãi trên toàn quốc bởi công ty Botania - địa chỉ: 204H Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội, điện thoại: 1800.1044 – 0984.464.844 - 18001044.
BoniSleep - Giấc ngủ trọn vẹn êm ái cả đêm
Mời các bạn xem thêm:
Bí quyết vàng cho giấc ngủ tự nhiên
Tham khảo cách ngủ của các chuyên gia
.jpg)
