Mất ngủ không chỉ đơn thuần khiến bạn mệt mỏi vào ngày hôm sau mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như tiểu đường, đột quỵ, trầm cảm... Do đó, việc áp dụng các biện pháp giúp lấy lại giấc ngủ ngon sâu là điều vô cùng cần thiết. Hiện nay, nhiều người ưu tiên lựa chọn các phương pháp đông y để cải thiện giấc ngủ bởi tính an toàn của chúng. Vậy cụ thể đông y chữa mất ngủ như thế nào? Mời bạn đọc cùng tìm hiểu câu trả lời thông qua bài viết dưới đây.
Đông y chữa mất ngủ như thế nào?
Biểu hiện của mất ngủ là gì?
Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ thường gặp với các biểu hiện:
- Khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc, thao thức nhiều giờ liền không ngủ được.
- Ngủ không sâu giấc, dễ bị thức giấc giữa đêm và khó ngủ trở lại.
- Thức dậy quá sớm vào buổi sáng và không thể ngủ trở lại mặc dù cơ thể rất mệt mỏi.
- Ban ngày hay mệt mỏi, uể oải, buồn ngủ, ngủ gà ngủ gật.
- Hay quên, giảm khả năng tập trung vào công việc, dễ mắc sai sót.
- Tâm trạng thay đổi thất thường, dễ cáu gắt, bực tức.
- Liên tục lo lắng về giấc ngủ.
Mất ngủ khiến người bệnh trằn trọc nhiều giờ liền không ngủ được
Mất ngủ tàn phá tàn phá nghiêm trọng sức khỏe và tình thần của người bệnh
Ngủ là một nhu cầu sống còn đối với cơ thể chúng ta, chiếm 1/3 thời gian của cuộc đời mỗi người. Trong khi ngủ, cơ thể con người tiết ra những hormone quan trọng cho quá trình chuyển hóa, tích lũy năng lượng cần thiết cho hoạt động trong ngày và quá trình tăng trưởng cơ thể, giúp não bộ sắp xếp lại thông tin một cách hệ thống, thiết lập và củng cố khả năng ghi nhớ dài hạn của não bộ.
Vì thế, mất ngủ không chỉ gây cản trở các hoạt động hằng ngày mà còn kéo theo nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe, bao gồm:
-Suy giảm trí nhớ: Mất ngủ kéo dài khiến hệ thần kinh trung ương thường xuyên phải làm việc quá tải, các tế bào thần kinh thiếu năng lượng để hoạt động, từ đó dẫn đến hiện tượng suy giảm trí nhớ, hay quên, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer ở người cao tuổi.
-Suy giảm miễn dịch: Mất ngủ khiến cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, hoạt động của các cơ quan bị trì trệ, trong đó có hệ miễn dịch. Hệ miễn dịch suy giảm làm giảm khả năng chống chọi lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài, khiến chúng ta dễ mắc bệnh hơn.
-Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm: Mất ngủ thường xuyên gây rối loạn chức năng nhiều cơ quan trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như tăng huyết áp, đột quỵ, tiểu đường...
- Rối loạn tâm lý: Mất ngủ khiến hệ thần kinh trung ương luôn trong trạng thái căng thẳng, lo âu. Điều đó khiến người bệnh hay suy nghĩ tiêu cực, dễ bực tức, chán nản,... và có nguy cơ cao mắc bệnh trầm cảm.
Người bệnh mất ngủ kéo dài có nguy cơ cao bị trầm cảm
Như vậy, mất ngủ kéo dài sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần nếu người bệnh không có biện pháp chữa trị kịp thời. Hiện nay, cả tây y và đông y đều có các biện pháp chữa mất ngủ riêng mà chúng ta có thể áp dụng.
Tuy nhiên, đa phần các loại thuốc tây y chữa mất ngủ hiện nay chỉ điều trị các triệu chứng của bệnh. Các loại thuốc này có thể cho tác dụng ngủ nhanh nhưng hầu hết đều ức chế hệ thần kinh trung ương, gây ra giấc ngủ ép nên người dùng khi ngủ thường mê mệt, thức dậy lại rất mệt mỏi. Hơn nữa, việc sử dụng thuốc tây y lâu dài còn gây ra tình trạng nhờn thuốc, nghiện thuốc và gây độc gan, thận.
Chính vì vậy mà nhiều người có xu hướng lựa chọn phương pháp đông y để cải thiện bệnh mất ngủ một cách an toàn.
Đông y chữa mất ngủ như thế nào?
Đông y chữa mất ngủ như thế nào?
Các phương pháp đông y chữa mất ngủ đều sử dụng các vị dược liệu thiên nhiên nên rất an toàn, không có tác dụng phụ. Một số vị dược liệu thường được sử dụng để giúp người bệnh ngủ sâu, ngủ ngon giấc hơn là:
Trinh nữ
Trinh nữ hay còn gọi là cây xấu hổ, trong đông y có tác dụng giúp an thần, bổ thần kinh, hỗ trợ cải thiện suy nhược thần kinh, tạo giấc ngủ sâu và ngon. Bạn có thể dùng cành và lá trinh nữ sắc nước uống hằng ngày để khắc phục bệnh mất ngủ.
Ngoài ra, nghiên cứu tại Đại học Veracruz (Mexico) cho thấy các hoạt chất chiết xuất từ lá khô trinh nữ có tác dụng giúp chống lại các dấu hiệu của bệnh trầm cảm, rất hữu ích cho những bệnh nhân bị mất ngủ kéo dài.
Cây trinh nữ giúp bạn ngủ sâu, ngủ ngon hơn
Lạc tiên
Trong lạc tiên có chứa nhiều nhóm chất như alcaloid, flavonoid, saponin… có tác dụng giúp trấn tĩnh hệ thần kinh, giảm căng thẳng lo âu, bồn chồn, giúp bạn dễ ngủ, ngủ ngon giấc hơn.
Lạc tiên có thể dùng một mình hoặc kết hợp với các vị dược liệu khác để nâng cao hiệu quả cải thiện mất ngủ. Bạn có thể xào nấu ngọn và lá non của cây lạc tiên để ăn hàng ngày hoặc dùng cây lạc tiên phơi khô sắc nước uống thay trà.
Thảo dược lạc tiên tốt cho giấc ngủ
Rau diếp khô
Từ xa xưa, rau diếp đã được sử dụng để làm thực phẩm và là vị dược liệu giúp an thần, cải thiện tình trạng mất ngủ, thanh nhiệt, giải độc gan, kích thích tiêu hóa…
Trong rau diếp có chứa nhiều vitamin và chất khoáng giúp làm an dịu thần kinh, giảm căng thẳng lo âu, giúp dễ ngủ, ngủ ngon hơn. Bạn có thể phơi khô rau diếp và pha trà uống hằng ngày.
Các vị dược liệu trên đều giúp cải thiện giấc ngủ rất an toàn, không có tác dụng phụ. Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn khiến nhiều người bệnh không có thời gian chế biến và sử dụng thường xuyên, dẫn đến hiệu quả không cao. Ngoài ra, cách dùng như pha trà, sắc uống sẽ không phát huy được tối đa tác dụng của các thảo dược này.
Để khắc phục những nhược điểm đó, các nhà khoa học hàng đầu nước Mỹ đã bào chế thực phẩm bảo vệ sức khỏe BoniHappy +, hỗ trợ ngủ ngon, tạo giấc ngủ sâu và tự nhiên, hỗ trợ cải thiện trí nhớ, giúp cải thiện và phục hồi sức khỏe.
Sản phẩm BoniHappy + của Mỹ
Mong rằng qua bài viết này, quý bạn đọc đã hiểu rõ đông y chữa mất ngủ như thế nào, đồng thời tìm ra cho mình giải pháp tối ưu từ thiên nhiên giúp khắc phục tình trạng mất ngủ kéo dài. Và sản phẩm BoniHappy + của Mỹ chính là phương pháp hiệu quả dành cho bạn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết, chúc bạn sức khỏe!
XEM THÊM:
Ưu đãi đặc biệt cực hấp dẫn! Gọi ngay 1800.1044(miễn cước) hoặc để lại số điện thoại để dược sĩ tư vấn chuyên sâu và nhận ưu đãi đặc biệt dành cho bạn.
.jpg)
.jpg)
