Mất ngủ không chỉ làm giảm sức khỏe thể chất, bào mòn tinh thần, mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như tim mạch, trầm cảm… Với những đối tượng có cơ thể vốn đã suy yếu như người già thì các tác hại của mất ngủ càng trở nên tồi tệ hơn gấp nhiều lần. Vậy người già mất ngủ phải làm sao? Giải pháp nào là an toàn và hiệu quả nhất? Mời các bạn cùng chúng tôi tìm hiểu đáp án chính xác nhất ở bài viết dưới đây!
Người già mất ngủ phải làm sao?
Mất ngủ ở người già gây ra những tác hại nghiêm trọng nào?
Giấc ngủ là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi lại sức khỏe sau một ngày dài hoạt động. Khi bạn mất ngủ, các cơ quan trong cơ thể không được nghỉ ngơi, thậm chí là phải hoạt động nhiều hơn so với bình thường, điều đó khiến chúng bị quá tải, suy yếu dần, làm giảm sức khỏe toàn thân.
Đối với người già, các bộ phận trong cơ thể vốn đã suy giảm chức năng vì tuổi tác, cộng thêm hệ lụy của việc mất ngủ sẽ khiến sức khỏe của họ ngày càng suy kiệt hơn. Khi bị mất ngủ, những tác hại nghiêm trọng mà người già sẽ phải đối mặt là:
- Cơ thể mệt mỏi kéo dài, giảm khả năng tập trung, khả năng ghi nhớ, tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, trầm cảm.
- Sức đề kháng giảm, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, nhất là ung thư đại tràng và ung thư vú.
- Giảm khả năng phục hồi của da, khó lành vết thương, tăng tốc độ lão hóa của da.
- Dễ gây béo phì, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường type 2.
Mất ngủ ở người già tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm
Có thể thấy, mất ngủ gây ra rất nhiều tác hại nghiêm trọng, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Vậy người già mất ngủ phải làm sao?
Người già mất ngủ phải làm sao?
Để trả lời câu hỏi “Người già mất ngủ phải làm sao?”, trước hết chúng ta cùng tìm hiểu xem nguyên nhân nào khiến họ bị mất ngủ?
Nguyên nhân gây mất ngủ ở người già là gì?
Mất ngủ ở người già là tình trạng rối loạn giấc ngủ, có thể bao gồm khó vào giấc, ngủ không sâu giấc, hay bị tỉnh dậy giữa đêm, sau đó rất khó để ngủ lại được. Thậm chí nhiều trường hợp người bệnh còn thức trắng cả đêm.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ ở người già phổ biến nhất là do tuổi tác. Tuổi càng cao, thời gian và chất lượng giấc ngủ càng giảm sút. Bởi lẽ, giấc ngủ sinh lý của chúng ta được thiết lập và điều hòa nhờ hormone tăng trưởng HGH. Đây là một loại hormon peptide được tiết ra từ thùy trước tuyến yên. Khi thiếu hormone này, giấc ngủ sinh lý bị rối loạn và dần hình thành bệnh mất ngủ.
Thông thường, khi qua tuổi 20, quá trình sản sinh hormon HGH trong cơ thể bắt đầu giảm dần theo thời gian. Theo nghiên cứu, nồng độ HGH giảm đến 80% từ tuổi 21 đến tuổi 61. Nồng độ HGH càng giảm thì chất lượng giấc ngủ càng kém. Đó chính là lý do vì sao, tuổi càng cao, càng dễ bị mất ngủ.
Suy giảm hormone HGH là nguyên nhân chủ yếu gây mất ngủ ở người già
Ngoài tuổi tác, tình trạng mất ngủ ở người già còn bắt nguồn từ những yếu tố: Tâm lý căng thẳng, stress thường xuyên; bệnh lý gây đau, tiểu đêm, ho nhiều; môi trường phòng ngủ không phù hợp…
Khi biết nguyên nhân gây mất ngủ ở người già, bạn cần áp dụng các biện pháp tác động tận gốc đến những nguyên nhân đó, dần dần giấc ngủ sâu ngon sẽ quay ở lại.
Người già bị mất ngủ phải làm sao?
Để khắc phục hiệu quả tình trạng mất ngủ ở người già, bạn nên thực hiện các biện pháp dưới đây:
- Tập trung điều trị các bệnh lý gây mất ngủ.
- Thiết lập lịch ngủ khoa học: Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày, nên đi ngủ sớm, tốt nhất là trước 10 giờ tối.
- Dành thời gian thư giãn tinh thần trước khi đi ngủ: Ngồi thiền, đọc sách, nghe nhạc… Tránh xa các thiết bị như tivi, điện thoại, máy tính…
Người già nên tránh xa các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ
- Duy trì giấc ngủ trưa ngắn: Giấc ngủ trưa chỉ nên kéo dài khoảng 15-20 phút, không nên ngủ trưa quá nhiều.
- Không nên uống nhiều nước hoặc ăn quá no vào buổi tối, không ăn khuya, nếu cảm thấy đói thì một chiếc bánh quy hoặc cốc sữa ấm sẽ là lựa chọn tốt cho người già.
- Hạn chế sử dụng các chất kích thích như: Trà, cà phê, rượu bia...trong vòng 8 giờ trước khi đi ngủ.
- Tạo không gian thích hợp cho phòng ngủ: Mát mẻ, thoáng khí, tối, yên tĩnh, giường nệm nằm thoải mái.
- Vận động thường xuyên: Đi bộ, chạy bộ, đạp xe đạp, tập dưỡng sinh, chăm sóc cây cảnh… Tuy nhiên, người già chú ý không nên vận động quá nhiều sau 6 giờ tối.
- Luôn sống lạc quan, suy nghĩ tích cực.
Người già cần cố gắng suy nghĩ lạc quan
- Bổ sung hormon tăng trưởng HGH cho cơ thể: Như chúng ta đã tìm hiểu ở phần trên, sự thiếu hụt hormon tăng trưởng HGH là nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ ở người cao tuổi. Do đó, kích thích cơ thể tăng tiết HGH sẽ giúp tháo gỡ nút thắt quan trọng này, mang đến giấc ngủ sâu ngon cho người già. Và sản phẩm BoniHappy + của Mỹ sẽ giúp bạn làm được điều đó một cách an toàn và hiệu quả nhất.
BoniHappy + - Đáp án hoàn hảo cho câu hỏi “Người già mất ngủ phải làm sao?’’
BoniHappy + được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, sản phẩm có công thức đột phá giúp tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây bệnh mất ngủ ở người già là suy giảm hormone tăng trưởng HGH.
BoniHappy + giúp kích thích tuyến yên tăng tiết HGH nội sinh nhờ thành phần L-Arginine, Shilajit P.E, GHRP-2. Khi cơ thể tăng tiết HGH, người dùng sẽ lấy lại được giấc ngủ sinh lý tự nhiên.
Ngoài ra, BoniHappy + còn có nhiều thành phần khác giúp chăm sóc toàn diện cho giấc ngủ và tinh thần của người dùng, đó là:
- GABA, acid glutamic: Đây là những chất rất cần thiết cho hoạt động của tế bào não, giúp nuôi dưỡng não bộ, mang lại cảm giác thư giãn, giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc hơn.
- Các vi chất thiết yếu cho cơ thể như magie oxid, kẽm oxid và vitamin B6 giúp duy trì hoạt động của hệ thần kinh, ổn định nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh serotonin, từ đó giúp giảm căng thẳng, lo âu, người bệnh dễ đi vào giấc ngủ hơn.
- Các thảo dược giúp an thần, ngủ ngon, giảm căng thẳng như: Dây tơ hồng, lạc tiên, ngọc trai, rau diếp khô, trinh nữ, ngọc trai, lá đậu phộng.
BoniHappy + - Đáp án hoàn hảo cho câu hỏi “Người già mất ngủ phải làm sao?’’
Không chỉ vậy, BoniHappy + còn giúp ổn định đường huyết, mỡ máu, huyết áp, tăng cường khả năng miễn dịch và khả năng sinh lý, chống lão hóa, tăng cường sức khỏe toàn cơ thể. Điều này có ý nghĩa lớn với sức khỏe của con người khi tuổi đã về già.
Cách dùng BoniHappy
Để BoniHappy + phát huy hiệu quả tối đa, bạn uống 4-6 viên/ngày, chia làm 2 lần sáng và tối. Sau khi giấc ngủ đã sâu, ngon trở lại, bạn có thể giảm liều xuống còn 2 viên/ngày để giấc ngủ được ổn định. Về sau, bạn hoàn toàn có thể không cần dùng BoniHappy mà giấc ngủ vẫn được duy trì tốt.
Uống BoniHappy sau bao lâu có hiệu quả
BoniHappy + có thành phần từ thiên nhiên, giúp cơ thể tăng tiết HGH nội sinh nên sẽ có tác dụng từ từ. Thông thường, với liều 4 viên/ngày, sau khoảng 1-2 tuần thì thời gian ngủ có thể chưa tăng nhưng bạn sẽ thấy khỏe khoắn, sảng khoái hơn vào sáng hôm sau, không mệt mỏi như trước nữa. Sau khoảng 1-2 tháng thì thời gian ngủ sẽ tăng dần, bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn, thời lượng ngủ tăng lên, giấc ngủ sẽ dần sâu ngon trở lại.
Thông thường, một liệu trình sử dụng BoniHappy + cho bệnh mất ngủ mãn tính kéo dài từ 2 -6 tháng.
BoniHappy có hiệu quả không
Để trả lời được câu hỏi này một cách khách quan nhất, mời các bạn theo dõi lời chia sẻ của những người bệnh mất ngủ sử dụng BoniHappy + dưới đây:
Bác Nguyễn Thị Tâm, tuổi 72 chợ Gốc Đề, Minh Khai, Hoàng Mai, Hà Nội, điện thoại: 0819.899.824
.png)
Bác Nguyễn Thị Tâm, tuổi 72
“Bác mất ngủ được khoảng hơn chục năm rồi, cứ khoảng 1-2 tháng ngủ được thì sẽ lặp lại 1 tuần tới 10 ngày bị mất ngủ. Trong 1-2 tháng ngủ được đó, bác cũng chỉ có thể ngủ 2-3 tiếng, ngủ không sâu giấc, dễ tỉnh lắm. Bác không biết người già bị mất ngủ phải làm sao nên chỉ đi khám và uống thuốc theo đơn bác sĩ kê. Thế mà uống thuốc tây y, bác thấy người rất mệt mỏi, đầu nặng nên chuyển sang dùng thuốc ngủ thảo dược nhưng bệnh tình vẫn vậy.”
“May thay bác biết đến sản phẩm BoniHappy + của Mỹ. Bác uống 4 viên BoniHappy + với 1 viên thuốc ngủ thảo dược. Sau 5, 6 ngày kết hợp như vậy, bác thấy mình ngủ ngon hơn. Cũng vì thế nên bác sĩ đã giảm liều thuốc ngủ cho bác. Dùng hết 2 lọ BoniHappy +, bác đã ngủ liên tục được 5-6 tiếng, giấc ngủ rất sâu và ngon, nếu có tỉnh giấc giữa chừng đi vệ sinh thì bác ngủ lại được ngay. Thấy giấc ngủ tốt rồi, bác giảm liều BoniHappy + xuống còn 2 viên/ngày thôi mà chất lượng giấc ngủ không hề thay đổi. Đặc biệt, buổi trưa bác lại ngủ được từ 30 tới 40 phút, người khỏe khoắn hẳn ra. BoniHappy + tốt thật đấy!”
Cô Trần Thị Bình, 62 tuổi. Địa chỉ: Số nhà 02, khu Thọ Sơn, phường Yên Thọ, thị xã Đông Triều, Quảng Ninh, số điện thoại: 0913370998.
Cô Trần Thị Bình, 62 tuổi
“Cách đây 4 năm, cô suy nghĩ nhiều vì chồng rượu chè triền miên, lại cộng thêm tuổi già nên thường xuyên bị mất ngủ. Càng ngày cô càng ngủ được ít, có khi còn mất ngủ trắng đêm. Cô luôn mệt mỏi, thở không ra hơi, sụt mất 4 cân, da dẻ xám xịt. Cô không biết người già mất ngủ phải làm sao nên đi khám ở bệnh viện Bạch Mai và được kê rất nhiều loại thuốc tây y. Cô uống thì ngủ thêm được chút, nhưng ngừng cái là lại không ngủ được.”
“May sao đến năm 2017, cô được người bạn mách cho dùng sản phẩm BoniHappy + của Mỹ. Cô mua sản phẩm về với liều mỗi ngày 4 viên, chia 2 lần, 2 viên buổi sáng, 2 viên buổi tối trước khi đi ngủ. Thật bất ngờ, chỉ sau 3 lọ, cô đã ngủ được 3-4 tiếng, sau 5 lọ cô đã ngủ được 6-7 tiếng, giấc ngủ sâu, thức dậy cô thấy tỉnh táo và thoải mái lắm. Ngủ được nên cô ăn uống ngon miệng hơn, da dẻ hồng hào, cân nặng phục hồi trở lại, người khỏe hẳn ra.”
Hy vọng qua bài viết, bạn đã tìm ra đáp án cho câu hỏi “Người già mất ngủ phải làm sao?’’. Và BoniHappy + của Mỹ chính là giải pháp tối ưu giúp lấy lại giấc ngủ ngon cho họ. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì, xin vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn phí 18001044 để được giải đáp. Cảm ơn các bạn!
XEM THÊM:
.jpg)
