Mất ngủ khiến con người mệt mỏi, uể oải, tinh thần giảm sút. Đó là điều mà người bệnh nào cũng nhận biết được. Thế nhưng, không chỉ đơn giản như vậy, việc mất ngủ thường xuyên còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch nguy hiểm. Những thông tin chi tiết hơn về vấn đề này cũng như giải pháp giúp khắc phục chứng mất ngủ được trình bày trong bài viết dưới đây. Mời bạn đọc cùng tìm hiểu!
Mất ngủ và bệnh tim mạch có mối liên hệ như thế nào?
Mất ngủ và bệnh lý tim mạch có mối liên hệ như thế nào?
Khi mới mất ngủ, bạn có thể cảm nhận được tim mình đập nhanh hơn, cảm giác hồi hộp, đánh trống ngực rõ ràng. Còn khi mất ngủ kéo dài, nguy cơ gặp các bệnh tim mạch của bạn sẽ tăng lên nhiều lần. Các mối liên hệ giữa mất ngủ và các bệnh lý tim mạch bao gồm:
- Rối loạn điều hòa trục vùng dưới đồi - tuyến yên.
- Sự thất thường của hệ thần kinh thực vật, tăng hoạt động của hệ giao cảm. Thần kinh thực vật hay được gọi với cụm từ là “thần kinh tim” bởi chúng đóng vai trò rất quan trọng trong hoạt động sinh lý bình thường của hệ tim mạch. Thần kinh thực vật bị rối loạn liên quan chặt chẽ đến các hiện tượng như tim đập nhanh, hồi hộp, choáng váng, chóng mặt, tăng huyết áp, đau tức hoặc đau nhói vùng tim và vùng ngực.
- Tăng quá trình viêm.
- Tăng hình thành mảng xơ vữa trong lòng mạch.
Nghiên cứu trên 86 tình nguyện viên đã chỉ ra rằng, mất ngủ liên quan đáng kể đến việc tăng độ dày lớp nội mạc động mạch cảnh ở người. Nhiều nghiên cứu khác cũng đã chứng minh có mối liên hệ chặt chẽ giữa thời gian ngủ ngắn và vấn đề vôi hóa mạch vành.
Một nghiên cứu tổng quan về mối liên hệ giữa mất ngủ và bệnh tim mạch được thực hiện năm 2017 tại Mỹ cho kết luận: Mất ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch, trong đó người bị mất ngủ thường xuyên có nguy cơ cao bị tăng huyết áp, bệnh mạch vành và suy tim.
Mất ngủ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch
Mất ngủ còn gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng khác
Ngủ là khoảng thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, lấy lại năng lượng và sức khỏe để chuẩn bị cho những hoạt động của ngày hôm sau. Vì vậy, khi nhu cầu cơ bản không được đáp ứng thì không chỉ vấn đề về tim mạch mà nhiều hậu quả khôn lường khác trên sức khỏe, tinh thần, sắc đẹp cũng xảy đến. Đó là:
- Các vấn đề trên sức khỏe: Suy giảm hệ thống miễn dịch, tăng nguy cơ tiểu đường, lên cơn hen suyễn, béo phì và các hệ lụy liên quan, tăng phản ứng viêm và đau, tăng nguy cơ tai nạn khi lái xe hoặc làm việc với máy móc… Khi mất ngủ kéo dài, tuổi thọ của bạn sẽ bị rút ngắn.
- Các vấn đề về tâm thần: Lo lắng, bất an, stress, trầm cảm, rối loạn tâm thần… Ngoài ra, người bệnh còn bị giảm hiệu suất làm việc, giảm ham muốn tình dục, giảm trí nhớ, dễ nổi nóng.
- Các vấn đề về sắc đẹp: Mất ngủ gây tăng cân, lão hóa nhanh, hình thành vết nhăn, nám, quầng thâm ở mắt, thần sắc kém tươi tỉnh.
Vì những lý do trên, việc lấy lại giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Với những người bị mất ngủ, niềm khao khát lớn và luôn thường trực của họ cũng là làm sao để có thể ngủ được. Nhưng khi không có phương pháp phù hợp, đa số đều sẽ không hoặc rất khó để ngủ ngon trở lại. Do đó, chúng tôi sẽ đưa ra giải pháp tối ưu ngay sau đây.
Mất ngủ gây căng thẳng, stress và ảnh hưởng lớn đến hiệu suất công việc
Phương pháp giúp lấy lại giấc ngủ ngon sâu
Trước hết, bạn cần biết được nguyên nhân gây mất ngủ của mình là gì, sau đó giải quyết nguyên nhân đó. Bạn có thể đang gặp phải một hoặc nhiều các nguyên nhân sau đây:
- Do môi trường phòng ngủ: Điều kiện nhiệt độ, ánh sáng, âm thanh phòng ngủ không phù hợp gây mất ngủ trong thời gian dài, thay đổi chỗ ngủ, thay đổi múi giờ.
- Do các thói quen có hại cho giấc ngủ: Dùng chất kích thích, ăn quá no trước khi ngủ, dùng thiết bị điện tử, ngủ ngày nhiều…
- Do tác dụng phụ của một số loại thuốc.
- Do tuổi tác.
- Do stress, áp lực công việc, căng thẳng thần kinh hoặc 1 cú sốc tâm lý (bị bỏ rơi, mất người thân, mất việc, phá sản…)
Để lấy lại được giấc ngủ ngon, bạn cần khắc phục được những nguyên nhân kể trên. Trong đó, mất ngủ và stress là bạn đồng hành, cần giải quyết đồng thời cả hai. Vì cho dù bạn mất ngủ do bất kỳ nguyên nhân nào (do stress hay không) thì tình trạng mất ngủ cũng sẽ khiến bạn bị căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng. Căng thẳng sẽ tác động ngược trở lại khiến bạn mất ngủ nặng hơn. Càng mất ngủ, bạn sẽ càng bị stress nhiều hơn. Cứ như vậy, nếu không giải quyết đồng thời cả hai vấn đề này, căng thẳng stress và mất ngủ cứ lặp đi lặp lại, tác động lẫn nhau khiến tình trạng của bạn ngày càng trở nên trầm trọng.
Mất ngủ và căng thẳng, stress
TS Bác sĩ CK II Phạm Hưng Củng (Nguyên vụ trưởng vụ Y học cổ truyền, Bộ Y tế) cho biết: “Với người bệnh mất ngủ, tình trạng căng thẳng stress là tất yếu. Vì vậy, nếu muốn ngủ ngon trở lại người bệnh cần có phương pháp giúp giải quyết đồng thời cả hai vấn đề kể trên. Để làm được điều đó, tôi luôn ưu tiên lựa chọn sản phẩm BoniSleep + của Mỹ. BoniSleep + có thành phần từ tự nhiên giúp thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng stress, nuôi dưỡng hệ thần kinh và nhiều cơ chế toàn diện khác. Thực tế sử dụng cho thấy, những bệnh nhân khi dùng BoniSleep + đều đã lấy lại giấc ngủ ngon, sâu, chất lượng”.
BoniSleep + - Giúp giấc ngủ ngon sâu nhẹ nhàng quay trở lại
BoniSleep + được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, là giải pháp toàn diện dành cho người mất ngủ nhờ các nhóm thành phần:
- Lactium (tinh chế từ đạm sữa), 5- Hydroxytryptophan, L- Theanine, GABA: Giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và não bộ, giảm căng thẳng, lo âu, trầm cảm. Đây là thành phần quan trọng nhất bởi khi thần kinh và não bộ được nuôi dưỡng, căng thẳng lo âu sẽ được giải tỏa, giúp khắc phục được vấn đề stress ở người mất ngủ.
- Hormon Melatonin, nhân sâm Ấn độ, Rodiola rose, cây nữ lang, lạc tiên và hoa bia: Giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc, điều chỉnh lại giấc ngủ sinh lý theo nhịp ngày đêm.
Khi uống BoniSleep +, các thành phần trên được hấp thu nhanh và tối đa vào cơ thể nhờ có kích thước siêu nhỏ (<70nm). Đó là do BoniSleep + được sản xuất bởi công nghệ bào chế siêu nano Microfluidizer. Nhờ được hấp thu nhanh và tối đa mà các tinh chất trong BoniSleep + sẽ phát huy hiệu quả cao nhất, giúp bạn lấy lại giấc ngủ ngon hiệu quả.
Thành phần toàn diện của sản phẩm BoniSleep +
Hàng vạn người đã lấy lại giấc ngủ ngon nhờ BoniSleep +
Sau hơn 10 năm được phân phối tại Việt Nam, BoniSleep + đã mang giấc ngủ ngon quay trở lại với hàng vạn bệnh nhân mất ngủ.
Cô Phan Thị Thu Tâm (ở số nhà 59 đường Trần Khánh Dư, Phường Nghĩa Trung, Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông, điện thoại: 0983.175.657)
Cô Phan Thị Thu Tâm
Cô Tâm chia sẻ: “Cô bị mất ngủ từ năm 2014 do sốc tâm lý. Hồi đó cô bị mất ngủ trắng đêm luôn, dùng rất nhiều thuốc bệnh viện vừa thuốc ngủ vừa thuốc trầm cảm thì cô có ngủ được nhưng người mệt mỏi, uể oải lắm. Vì sợ hỏng gan, thận nên cô đành bỏ. Thế là cô cứ chống chọi khổ sở với bệnh mất ngủ ngần ấy năm cho dù đã dùng nhiều loại thảo dược. Cho đến khi dùng BoniSleep + thì cô thấy rất hợp vì sau 2 hôm đã ngủ được rồi. Giấc ngủ cứ tăng dần lên, đến giờ thì cô đã ngủ được 7 tiếng mỗi đêm, giấc ngủ ngon sâu, người khỏe, tinh thần thoải mái. Sức khỏe của cô vì thế cũng dần dần hồi phục trở lại”.
Anh Đỗ Thanh Quý (39 tuổi) Tổ dân phố Thắng Lợi 2, thị trấn Tủa Chùa, huyện Tủa Chùa, Điện Biên, sđt: 0986.081.025
Anh Đỗ Thanh Quý (39 tuổi)
Anh Quý chia sẻ: Anh bị mất ngủ từ đầu năm 2018. Đợt đó công việc căng thẳng quá khiến anh từ người ngủ đủ 8 tiếng 1 đêm giảm xuống chỉ còn 3-4 tiếng rồi 1-2 tiếng, sau đó là trắng đêm. Anh dùng thuốc theo đơn của bác sĩ nhưng tối nào ngủ cũng rất nặng nề, thức dậy người uể oải, mệt mỏi vô cùng. Càng mất ngủ thì đầu óc anh càng căng ra, không suy nghĩ hay làm gì được, đâm ra dần dần dù có dùng thuốc anh cũng rất khó ngủ”.
“Nhưng từ khi anh dùng thuốc tây kèm BoniSleep + được 1 tuần thì anh đã đi vào giấc ngủ dễ hơn, đầu óc tỉnh táo, không còn mệt mỏi. Sau 1 tháng, anh ngủ được 5-6 tiếng. Sau 2 tháng anh chỉ cần dùng BoniSleep + thôi mà vẫn ngủ ngon cả đêm. Anh cảm ơn BoniSleep + nhiều lắm”.
Bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về hậu quả của việc mất ngủ trên tim mạch và những vấn đề sức khỏe khác. BoniSleep + với thành phần toàn diện sẽ giúp bạn lấy lại giấc ngủ ngon, sâu, chất lượng một cách an toàn nhất. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!
XEM THÊM:
.jpg)
