Thức đêm, ngủ trễ thúc đẩy cơ thể tăng hoạt động trao đổi chất, gây căng thẳng não bộ từ đó làm nặng thêm tình trạng mất ngủ. Không được khắc phục một vài đêm mất ngủ sẽ chuyển thành mãn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần, sức khỏe.
Tác hại của việc thức khuya
Ngủ muộn hoặc khó đi vào giấc ngủ là tình trạng chung gặp ở nhiều người và là một biểu hiện phổ biến của chứng mất ngủ. Điều đó dẫn đến hàng loạt hệ lụy cho sức khỏe như:
-
Hệ thần kinh: dễ cáu gắt, mất tập trung, kém nhạy bén, đau đầu, suy giảm trí nhớ, mất ngủ
-
Rối loạn chuyển hóa: tăng cân (béo phì), tăng huyết áp, tiểu đường, tim mạch
-
Hệ tiêu hóa: rối loạn tiêu hóa do chức năng co bóp của dạ dày, ruột bị suy giảm.
-
Hệ hô hấp: hụt hơi, khó thở, tức ngực.
Căng thẳng, thức đêm nhiều dễ gây mất ngủ
Cuộc sống ngày càng hiện đại, con người bị cuốn vào vòng xoáy của công việc và các mối quan hệ xã hội, khiến cho thời gian ngủ bị giảm đi, tình trạng mất ngủ càng phổ biến.
Chị Mai Hương, 42 tuổi (ngụ tại quận 5, HCM) mệt mỏi với đôi mắt thâm quầng, đến khám tại bệnh viện vì đã liên tục mất ngủ hơn 3 tháng qua. Theo chia sẻ, hàng đêm dù lên giường từ lúc 10 giờ nhưng nằm mãi đến 2 giờ chị mới chợp mắt được, sáng phải thức dậy sớm để đi làm. Công việc căng thẳng mà bản thân chị Hà ngủ mỗi ngày không quá 6 tiếng nên cơ thể lúc nào cũng như đang ở trên mây và ngày càng cảm thấy nhiều áp lực hơn.
Còn ở những bạn trẻ thường xuyên thức khuya vì cho rằng đó là khoảng thời gian yên tĩnh để hoàn thành tốt công việc, học tập hoặc đơn giản là dành thêm thời gian cho bạn bè, các hoạt động trên mạng xã hội… Tuy nhiên, điều này tiềm ẩn nguy cơ khiến nhịp sinh học của cơ thể bị rối loạn và dần dần dẫn đến mất ngủ.
Một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Proceedings của Viện Khoa học quốc gia (Mỹ) cho thấy sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ có thể khiến con người mất nhiều thời gian để nhắm mắt do tác động của ánh sáng xanh ngăn cơ thể sản xuất hoóc môn cần thiết cho giấc ngủ, làm chậm đồng hồ sinh học.
Phương pháp cải thiện giấc ngủ
Ngủ muộn hay mất ngủ chứng tỏ nhịp sinh học bình thường của cơ thể đã bị thay đổi. Để giấc ngủ đến được một cách tự nhiên, bạn cần thay đổi lối sống hàng ngày, tránh xa các thức uống chứa cồn và chất kích thích; ăn uống lành mạnh, hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ; vận động thường xuyên; tránh để rơi vào tình trạng căng thẳng thần kinh, mất ngủ; sử dụng sản phẩm thảo dược BoniHappy giúp trị tận gốc mất ngủ.
BoniHappy - Bí quyết cho giấc ngủ ngon cả đêm
Theo Phó giáo sư, Tiến sĩ Trần Quốc Bình - Nguyên là giám đốc bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương: " Nguyên nhân khiến những người bệnh mất ngủ dù có loay hoay mãi nhiều cách vẫn không tự ngủ lại được là do cơ thể thiếu hụt hormone tăng trưởng. Thuốc tây chỉ chữa ngọn, an thần gây ngủ nhanh nhưng không chữa gốc, ức chế thần kinh gây quen thuốc, trong khi cơ thể vẫn thiếu hụt hormone tăng trưởng. Điều này dẫn đến tình trạng nghiện thuốc, có thuốc thì ngủ được, không có thuốc là thức trắng đêm. Trong những năm gần đây, các nhà khoa học tại Mỹ, Canada đã nghiên cứu chuyên sâu và bào chế thành công sản phẩm thảo dược BoniHappy giúp kích thích tuyến yên tăng tiết hormone tăng trưởng sẽ hỗ trợ điều trị tận gốc căn bệnh mất ngủ"
BoniHappy có thành phần chính là GHRP-2, L-Arginine có tác dụng giúp kích thích tuyến yên tăng tổng hợp và bài tiết hormone tăng trưởng giúp điều hòa và tái tạo lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên. Đồng thời BoniHappy còn được phối hợp cùng rất nhiều thành phần thảo dược thiên nhiên tốt cho giấc ngủ là lạc tiên, rau diếp khô, ngọc trai, trinh nữ, hạt dây tơ hồng...Do đó, ngoài giúp cải thiện giấc ngủ, BoniHappy còn giúp tăng sức đề kháng, cải thiện trí nhớ, giúp phục hồi và cải thiện sức khỏe.
BoniHappy dùng dâu rất an toàn, không có tác dụng phụ, bởi thành phần 100% thiên nhiên. Đồng thời BoniHappy cũng được kiểm nghiệm của Bộ Y tế cũng như kiểm nghiệm lâm sàng tại Bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông, hiệu quả tốt và khá sau khi sử dụng chiếm tỉ lệ cao lên tới 86.7%.
BoniHappy - Sản phẩm duy nhất người mất ngủ cần để có giấc ngủ ngon cả đêm.
Sản phẩm được phân phối độc quyền tại Việt Nam bởi công ty Botania
Địa chỉ: 204H Đội Cấn Ba Đình, Hà Nội
Tổng đài tư vấn miễn phí: 18001044
>>> Xem thêm:
.jpg)
